こんばんは。 今日も一日お疲れ様でした。 今日はあなたにとってどんな一日でしたか？ まずは、今日一日がんばってくれた心と身体を 労わってあげてくださいね。 深呼吸をどうぞ ではまず始めに、ゆっくりと深呼吸を始めてみましょう。 1・2・3・4と、鼻から…