こんばんは☆ 今日も一日お疲れ様でした。 梅雨明けを間近に控えて、一気に暑さが増してきましたね。 まだ暑さに身体が慣れていないので 我慢しないでエアコンなどを上手に利用して 暑さ対策をしっかり行ってくださいね。 ☆☆☆ 暑い日は家におこもりして涼んで…

こんばんは☆ 今日も一日お疲れ様でした。 今日も暑い一日でしたね。 暑い日はシャワーで済ませてしまう方も多いと思うのですが、 お風呂に入ることは美容にも健康的にもとてもおすすめです。 今日は入浴におけるリラックス効果について、お話させていただき…

こんばんは☆ 今日も一日お疲れ様でした。 一時期、ｆ分の１のゆらぎを利用した 扇風機が流行ったことがあるのですがご存知ですか？ 現在でもｆ分の１のゆらぎの機能のある扇風機は人気がありますよね。 今日は「ｆ分の１のゆらぎ」によるリラックス効果につ…

こんばんは☆ 今日も一日お疲れ様でした。 今日は気温が上がって暑い一日でしたね。 どうぞ体調管理にはくれぐれも気を付けてお過ごしくださいね。 今日はコーヒーについてお話させて頂きますね♪ コーヒーの効果 コーヒー好きの方にとって、ほっと一息つきた…

こんばんは☆ 今日も一日お疲れ様でした。 今日はリラックスモードを高めて頂くために まずは深呼吸から始めてみましょう♪ 深呼吸でリラックス～ 準備はいいですか～？ それでは、最初にゆっくりと鼻から息を吸っていきましょう。 もうこれ以上吸い込めないと…

こんばんは☆ 今日も一日お疲れ様でした。 今日は朝から雨模様で、風も強く吹いていました。 日曜にかけて、天気は荒れる予報が出ているので どうぞお気を付けてお過ごしくださいね。 また、日ごとの気温差も大きいので 風邪などひかないように、服装選びは慎…

こんばんは☆ 今日も一日お疲れ様でした。 今日は晴れたり曇ったり、雨だったり・・・ 最近は天気の変動が激しいですね(^-^; 昨夜はびっくりするほど大きな雷があって 地震かと思うほど地鳴りが響いていましたが 皆さんのお住いの所は大丈夫でしたか？ もし外…

こんばんは☆ 今日も一日お疲れ様でした。 今日は梅雨らしいお天気で ちょっとジメジメ感がありますが 心は晴れやかに過ごしていたいですね。 そのためには・・・ 少しの間、気持ちを静めて 一緒にリラックスタイムを楽しみましょう(^.^) 3回深呼吸を行いまし…

こんばんは～☆ 今日も一日お疲れ様でした。 週末をいかがお過ごしですか？ 今日は朝のうち雨が残りましたが 午後からは気持ちよく晴れてくれました。 最近は一日の気温差が大きいので 調節できる服装選びをしてくださいね。 それでは、今日もご一緒に リラッ…

こんばんは～☆ 今日も一日お疲れ様でした。 今日から広い範囲で梅雨入りとなりましたね。 昨日は真夏のような暑さでしたが 今日は少し肌寒さも感じられました。 気温差が大きいので 羽織るものなどで調節して 風邪をひかないように気を付けてくださいね。 雨…

こんばんは☆ 今日も一日お疲れ様でした。 今日も暑い一日でしたね。 ですが、明日からは天気が下り坂になる様です。 明日は今日より気温が下がりそうなので 体調管理には気を付けてくださいね。 それでは・・・ 今日も深呼吸で、リラックスタイムを始めまし…

こんばんは☆ 今日も一日お疲れ様でした。 今日は蒸し暑い一日でしたね。 ところで・・・ 今日はあなたにとって、どんな一日でしたか？ 日々、いろんなことがありますが 辛かったことよりも 少しでも、良かったなぁ～と感じたことを思い出して 小さな幸せを重…

こんばんは～☆ 今日も一日お疲れ様でした。 今日は蒸し暑さも加わって 梅雨の時期が、もうそこまで 迫っている感じがしますね。 それでは早速、今日も深呼吸を3回行って 気分をスッキリさせてみましょう(^^♪ しっかり息を吐き出しましょう 深呼吸をする際の…

こんばんは。 今日も一日お疲れ様でした。 今日も暑い一日でしたね。 月曜日は土日のリズムから、又、元の平日のリズムに戻って ちょっとストレスを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 少しの間、身体を緩めて、リラックスしていってください…

こんばんは～。 今日も一日お疲れ様でした。 充実した週末をお過ごしだったでしょうか？ 明日は月曜日。 土日の疲れを持ち越さないように 今日は早めにお休みくださいね。 では、少しの間になりますが ほっと一息してくだされば嬉しいです。 深く息をしてみ…

こんばんは～。 今日も一日お疲れ様でした。 今日から六月。 新しい月が始まりましたね。 六月は気温差が大きく、雨の日も多くなりますが 体調管理にはどうぞ気を付けて、お過ごしくださいね。 では、リラックスしながらご覧いただけたら嬉しいです(^^♪ 今日…

こんばんは～。 今日も一日お疲れ様でした。 気が付けば、今日で五月も終わりなんですね。 明日から六月が始まります。 気持ちをスッキリさせて、新しい月を迎えたいですね。 深呼吸でスッキリしましょう それでは、今日も深呼吸で身体を緩めていきましょう…

こんばんは。 今日も一日お疲れ様でした。 今日は爽やかな風も吹いて、心地良い日を過ごすことができました。 さぁ、明日は金曜日。 あと一日頑張れば、お休みという方が多いのではないでしょうか？ ひとまずは、疲れた身体を労わってあげてくださいね～。 …

こんばんは。 今日も一日お疲れ様でした。 今日は、 一週間の真ん中である水曜日ですね。 土日がお休みの方にとっては 「あ～～～ぁ、明日はまだ木曜日かぁぁぁ」と 休みが恋しくなりますよね。 今日は早く休んで、疲れをためないようにしてくださいね。 さ…

こんばんは～ 今日も一日お疲れ様でした。 今日は、昨日までの暑い日を忘れてしまうほど 涼しい一日でしたね。 気温差が激しいと、体にも負担がかかるので せめて、このブログを見ている間だけでも リラックスしてもらえたら嬉しいです。 深呼吸で力を緩めま…

こんばんは。 今日も一日お疲れ様でした。 今日までの暑さも、明日からは落ち着くようで ほっと一息ですね。 最近の陽気の移り変わりは、激しいものがありますが 心は穏やかに過ごしていきたいものですよね。 今日も深呼吸から始めてみましょう それでは、今…

こんばんは。 今日も一日お疲れ様でした。 今日もびっくりするくらい暑い一日でしたよねぇ。 「何だか、も～～疲れたぁ～～～」という方は 少しの間ですが、ゆっくりなさっていってくださいね。 それでは、深呼吸をどうぞ では、ゆっくりと深呼吸をしてみま…

こんばんは。 まだ5月と言うのに、とても暑い日が続いていますね。 体調は大丈夫ですか？ 「あ～、今日も疲れたぁ～」という方は ぜひ、ほっこりしていってくださいね。 深呼吸を習慣にしましょう それではとりあえず、一度、深呼吸をしてみましょう。 1～、…

こんばんは。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 「ちょっとほっこりしたいな～」と思う方は ご覧いただけると嬉しいです。 肩を回しましょう！ 最近、スマホやパソコンを長時間見る方が増えていて それに伴って、頭痛や肩こりに悩む人が多い…

こんばんは。 今日も一日お疲れ様でした。 今日はあなたにとってどんな一日でしたか？ まずは、今日一日がんばってくれた心と身体を 労わってあげてくださいね。 深呼吸をどうぞ ではまず始めに、ゆっくりと深呼吸を始めてみましょう。 1・2・3・4と、鼻から…