夜9時はリラックスタイムにしましょう♪

こんばんは。

今日も一日お疲れ様でした。

今日はあなたにとってどんな一日でしたか？

まずは、今日一日がんばってくれた心と身体を

労わってあげてくださいね。

深呼吸をどうぞ

ではまず始めに、ゆっくりと深呼吸を始めてみましょう。

1・2・3・4と、鼻からゆっくり息を吸い込みます。

次に、ゆっくりと口から息を吐きだしていきましょう。

少し、気持ちが落ち着きましたか？

できれば、3回ほど繰り返してくださいね。

なんでもないことですが、

一日のうちで少しだけでもいいので

自分に優しくする習慣があると心地よいものですよね。

今日の写真

4月の末に田んぼに水が引かれ

ゴールデンウイークには可愛い苗が植わっていました。

ふと覗いてみると、陽をたっぷり浴びた苗の間に

とてもたくさんのオタマジャクシが元気に泳いでいました。

小さな命の中に

力強さを感じられる泳ぎが眩しかったです。

明日も素敵な一日を

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

明日もあなたにとって、かけがえのない

素敵な一日になるよう応援しています。