見守っているね

こんばんは☆

今日も一日お疲れ様でした。

今日は晴れたり曇ったり、雨だったり・・・

最近は天気の変動が激しいですね(^-^;

昨夜はびっくりするほど大きな雷があって

地震かと思うほど地鳴りが響いていましたが

皆さんのお住いの所は大丈夫でしたか？

もし外出中に雷に出遭ってしまったら

とにかくすぐに建物の中に逃げ込んでくださいね。

それでは、今日も肩の力を抜いて

リラックスしながらお付き合いいただけたら有難いです(^^♪

深呼吸って凄いんです

私たちの身体は、手や足や腰、頭や首などは

自由に動かすことができますが

心臓の早さを調節したり

肺の動きを活発にしたり

血液の流れをスムーズにしたり

なんてことは、すぐにはできませんよね。

ですが、深呼吸をすることで自律神経に働きかけ

気持ちをリラックスさせることで

血圧を安定させたり

血流を改善したりする効果が期待できるんです。

身体を鍛えることも大切ですが

いつも張り詰めた状態では

知らない間にストレスが溜まってしまいますよね。

なので、このブログを見かけたら

「深呼吸しよっ」

って感じで、習慣にして頂ければ嬉しいです(^^)

深呼吸の3つのコツ

深呼吸をする際のコツは以下の3つです。

・鼻から息を吸う

・口から息を吐く

・最後まで吐き切る

この3つを意識して、3回は行うように心がけてくださいね！

では早速、深呼吸をしてみましょうか(^.^)

3回行ってみてくださいね。

はい、どうぞ～～～♪

・・・

どうですか？少しスッキリされましたか？

深呼吸はいつでも、どこでも、簡単にできるので

ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね。

見守っているね

写真ではその大きさが伝わりにくいかもですが

この木の根っこ、本当に大きいのです(^-^;

私の幼いころからすでに大木だったので

樹齢はわかりませんが

しっかりと大地に根を張ったその姿は

とても勇壮なものがありますよね。

ここまでになるには相当な年月が必要ですが

見えないほどの成長でも

確実にその根は伸び

枝葉を成長させる姿には自信すら感じさせます。

本当にちょっとずつでもいいので

何か新しいことに毎日挑戦してみると

いずれ成長している自分に出遭えるかも知れませんね♪

「見守っているね！」

そんな声をかけてもらったような

くすぐったい感じがしました(^^♪

明日も充実した一日を

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

明日もあなたにとって

充実した素敵な一日となりますよう

心より応援していますね(^^)/

＜特別番外編＞

「ボクも君のことを見守っているワン」

 ・・・(^-^;