紙に書くストレス発散方法

こんばんは☆

今日も一日お疲れ様でした。

毎日、楽しいことばかりだといいのですが

なかなかそうはいかないものですよね。

何か悩み事があったり、イライラすることがある時は

「紙に書きだす」方法がおすすめです。

今日は、紙に書くことでどんな効果が得られるのか・・・

について、お話させていただきますね(^^)

紙に書くストレス発散方法とは？

私たちの暮らしは、昔と思うととても便利になったものの

スピードや効率化が優先されて

何かとストレスが多いのが現状ですよね。

人は誰かに対して怒っているようでも

実はそのことを許せない自分にイライラしているものです。

なので、人を変えようとか、

期待するということは早々に諦めて、

自分の心を見つめなおした方が得策なのです。

そのためには・・・

自分の気持ちを素直に書きだしてみるのがおすすめです。

紙とペンさえあれば簡単にできるので

嫌なことがあった日は、素直に感情を紙に書き出してみましょう。

ネガティブな思いを自分の中に溜め込んでしまうと

「思い」が更に「重い」になってしまうことも・・・。

自分の嫌なところを見つめるのは辛いことでもありますが

吐き出す作業はとても大切です。

そして、紙に書きだしたら、

紙は破って捨ててしまいましょう。

脳のキャパシティはあまり大きくは無いので

ネガティブな思いに占領されてしまってはもったいないですよね。

イライラしたことがあった日は

「紙に書いて捨て去る」

このことをぜひ実行してみてくださいね。

紙に書くことで得られる効果

紙に書くことのメリットは、ネガティブな感情と向き合って

ストレスを発散できるだけではありません。

思ったことを書きだすだけで、他にもこんな効果が得られるのです。

・思考の整理

・目標の達成

自分の思い、自分のしたいこと、理想とすること、達成したいこと、などなど

今の自分を見つめることで、未来にはどんな自分になっていたいのか・・・

想像するだけでもワクワクするものがありますよね。

目標をはっきりさせることで、

脳はそのことを達成しようと、がんばってくれるそうですよ♪

実際に成功者の方々は、書くことで理想を現実化した方が多いそうです。

明日もワクワクの一日を

人の脳は実は意外と単純で、

意識したことを現実化しようとするものだそうです。

明日はどんな一日にしたいのか？

楽しんでいる自分を思い浮かべて、ぜひワクワクしてみてくださいね(^^♪