コーヒーのリラックス効果

こんばんは☆

今日も一日お疲れ様でした。

今日は気温が上がって暑い一日でしたね。

どうぞ体調管理にはくれぐれも気を付けてお過ごしくださいね。

今日はコーヒーについてお話させて頂きますね♪

コーヒーの効果

コーヒー好きの方にとって、ほっと一息つきたい時、

コーヒーは欠かせませんよね。

コーヒーを飲むと、頭がすっきりして集中力も高めてくれます。

コーヒーにはカフェインが含まれているため

利尿作用があることはよく知られていますが、

抗酸化に優れるポリフェノールが含まれていることは、

あまり知られていないようです。

実は、コーヒーに含まれるポリフェノールの量は、

赤ワインとそれほど大きな差がないほど多く含まれているのです。

そのため、コーヒーにはポリフェノールの強力な抗酸化力などによって

次のような健康効果があると言われています。

・心臓病や脳卒中の予防

・大腸がんや肝がんの予防

・2型糖尿病の血糖値の改善

・脂肪燃焼促進による肥満防止

このように驚くべき効果があるんですね！

そして、コーヒーにはリラックス効果も・・・。

これは、成分と言うよりはコーヒーの香りが関係していて

コーヒーの香りをかぐと脳内でα波が発生するからなのだそうです。

身近にある飲み物で、健康効果やリラックス効果が得られるのは嬉しいですね。

皆さんもお気に入りのコーヒーショップやお家で

ゆっくりとコーヒータイムを楽しんでくださいね～(^^♪

たくさんのラッキープレゼント

昨日の震災で被災された皆さまには心よりお見舞い申し上げます。

こんばんは☆

今日も一日お疲れ様でした。

今日はいつもの散歩道で

たくさんの小さなラッキーを発見することができましたので

ご紹介しますね(^.^)

ひとつめのラッキー

ふたつめのラッキー

 

3つめのラッキー

4つめのラッキー

 よく似た画像なので、みんな同じに見えてしまったら

ゴメンナサイ(^-^;

いつも、探してるわけではないのですが

よく四つ葉のクローバーを見かけることがあります。

今日は運よく4つも見つけられて

なんとなぁ～く幸せな気分になれました♪

そうそう、秋でもないのにこんなものまで・・・

公園の丸木のベンチに置いてあった季節外れのドングリに遭遇！

秋に実を付け、冬を越して初夏になっても

まだ落ちたままになっていたドングリを見つけて

子どもたちが集めて置いて行ったようです。

今の時期に見られるなんて、ちょっとラッキーですよね(^^♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

明日も素敵な一日をお送り下さいね。

右肩上がり

こんばんは☆

今日も一日お疲れ様でした。

今日はリラックスモードを高めて頂くために

まずは深呼吸から始めてみましょう♪

深呼吸でリラックス～

準備はいいですか～？

それでは、最初にゆっくりと鼻から息を吸っていきましょう。

もうこれ以上吸い込めないところまで吸い込んだら

次は口から息を吐きだしていきましょう。

息は全て吐き切ってくださいね～(^.^)

息を吐き出せたら、同じように深呼吸を2回繰り返しましょう♪

深呼吸をすると交感神経の働きが落ち着いて

気持ちも穏やかになります。

ぜひ毎日深呼吸をして身体を休めてくださいね(^^)

右肩上がり

今日は綺麗な青空に

様々なカタチの雲が浮かんでいました。

梅雨の間の晴天は

どこまでも果てしなく青空が続く景色は見られませんが

空中にも水分が多いせいか

飛行機雲がハッキリ残っていました。

右肩上がりで、何か縁起が良さそうですね。

明日も良いことがたくさんありますように・・・(^o^)丿

笑いの効果

こんばんは☆

今日も一日お疲れ様でした。

今日は雨もひと休み・・・。

頬に当たる風も心地よく

爽やかな一日をすごすことができました♪

笑いの効果

笑うことは「身体に良い」と言いますが

実際に医学的にも研究されていて

次の3つの効果があることがわかっています。

1.免疫力のアップ

2.血圧を下げる

3.血糖値を下げる

こんなに凄い効果があるなんて驚きですよね。

特に二つ目の血圧を下げる効果と言うのは

笑うことでリラックスモードになり

副交感神経が優位になることで

血圧が下がる効果があるのだそうです。

素敵な笑顔は、癒しも与えてくれますし

笑うって大切なんですね(^^)

笑う門には福来る

100円ショップで購入した書道セットで

久しぶりに文字をしたためてみました♪

明日も楽しい一日をお送りくださいね(^o^)丿

父の日に

こんばんは☆

今日も一日お疲れ様でした。

今日は父の日でしたね。

皆さんは、どのように過ごされましたか？

父の日の小さな贈り物

父の愛犬、おとなしい柴ワンコ君です(^^♪

父は3年程前に足を骨折してから足が不自由になり

今は私が代わりに散歩に行っています。

先日、四つ葉のクローバーを見つけた時には

せっかく成長した葉っぱを採ってしまうのは申し訳ないと思い

そのままにしておいたのですが

今日は年老いた父に四つ葉のクローバーを見せたくて

お持ち帰りさせてもらいました<m(__)m>

 クローバーさん、ごめんね・・・。

ほんのり桃色

こんばんは☆

今日も一日お疲れ様でした。

今日は朝から雨模様で、風も強く吹いていました。

日曜にかけて、天気は荒れる予報が出ているので

どうぞお気を付けてお過ごしくださいね。

また、日ごとの気温差も大きいので

風邪などひかないように、服装選びは慎重になさってくださいね。

ほんのり桃色

ジメジメ感が気になる梅雨時ですが

そろそろ収穫時期を迎えた梅が

ほんのり桃色に色づいた可愛らしい景色に出遭うことができました♪

ところで・・・

ピンク色は女性らしさを引き出してくれる色と言われ

恋愛を表す色とも言われていますが

気持ちを優しく沈めてくれる効果もあるそうです。

なので、女性に限らず、男性も戦闘モードを和らげたり

人に優しくなれる色として

ピンク色のものを活用してみるのもおすすめです。

そうそう、今日、白いつつじの花に近づいてみたら

同じ枝にピンク色が混ざっている花が咲いているのを発見しました。

白一色でも、それはそれでとても美しいのですが

ピンクの色が混じることで

気持ちが優しくなれるような感じがしますよね。

時には色を上手に活用して

リラックス効果を感じてみてくださいね。

明日も良い一日を

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

明日もあなたにとって良い一日になりますよう

心より応援していますね(^^)/