一日一度は深呼吸をしましょう

こんばんは。

まだ5月と言うのに、とても暑い日が続いていますね。

体調は大丈夫ですか？

「あ～、今日も疲れたぁ～」という方は

ぜひ、ほっこりしていってくださいね。

深呼吸を習慣にしましょう

それではとりあえず、一度、深呼吸をしてみましょう。

1～、2～、3～、4～とゆっくり数を数えながら

息を吸っていきます。

次に、ゆっくりと口から息を吐きだしていきます。

どうですか、少しは楽になれましたか？

できれば、あと2回ほど繰り返してくださいね。

疲れている時は、身体を緩めることがとても大切です。

一日一度は深呼吸をする習慣を、ぜひつけてみてくださいね！

今日のメッセージ

もし、今、あなたが何かに迷っていて

前に進めない状態だとしたら

一度、その迷いをはっきりさせておくといいかもしれませんね。

何に迷っているかわからなければ

進んでいく道もわからないものです。

少し立ち止まって、自分に問いかけてみましょう。

できれば、紙に書き出してみるとわかりやすいですね。

実は、その迷いの正体とは・・・

自分が勝手に思い込んでいる

不安と言う幻想です。

迷いを全て吐き出せたら

次はどんな小さなことでも良いので

何かできることを見つけてみましょう。

小さな一歩が、必ず未来を切り開いていくことでしょう。

明日も素敵な一日を！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

明日もあなたにとって

素敵な一日になりますよう

心より応援しています(^^)/