今日も一日お疲れ様でした ～令和元年皐月26日～

こんばんは。

今日も一日お疲れ様でした。

今日もびっくりするくらい暑い一日でしたよねぇ。 

「何だか、も～～疲れたぁ～～～」という方は

少しの間ですが、ゆっくりなさっていってくださいね。

それでは、深呼吸をどうぞ

 では、ゆっくりと深呼吸をしてみましょう。

【深呼吸の手順】

1. 1・2・3・4と数えながら、鼻からゆっくり息を吸い込みます
2.  ゆっくりと口から息を吐きだしていきましょう
3. できるだけ全て息を吐き切りましょう
4. 1～3を2回繰り返します

は～い、おつかれさまです。

今、肩に力が入っているな～と感じた方は

肩の力を抜いて楽にしてくださいね～(^^♪

知らない間に、自分で意識するよりも

身体は疲れているものです。

ぜひ、一日に一度くらいは

自分自身を労わってあげる習慣を

身に付けてくださいね！

今日の写真

「わ～～～ん、暑いよ～、もうヘロヘロだよ～～～ん」

そんな声が聞こえてきそうな気がしますよね。

言葉を発しなくても、これだけ豊かに感情表現ができるなんて

ちょっと見習いたくなりますね。

ついつい、人は我慢をしがちだけれど

辛い時には辛い顔で・・・

悲しい時には涙を流して・・・

時には、感情を外に出してみることも大切ですよね。

弱い自分も認めると、少し気持ちが楽になりますよね。

明日も素敵な一日を

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

明日もあなたにとって、

素晴らしい一日になるよう心より応援していますね。