今日も一日お疲れ様でした ～令和元年水無月四日～

こんばんは～☆

今日も一日お疲れ様でした。

今日は蒸し暑さも加わって

梅雨の時期が、もうそこまで

迫っている感じがしますね。

それでは早速、今日も深呼吸を3回行って

気分をスッキリさせてみましょう(^^♪

しっかり息を吐き出しましょう

深呼吸をする際のコツは

とにかく息をすべて吐き切ってしまうことです。

しっかりと息を吐くことで

自然と大きく息を吸うことができるので

どちらかと言えば

息を吐く方に、重点をおいて行ってみてくださいね。

それでは、準備はよろしいですか？

まずは、ゆっくりと

鼻から息を吸い込んでいきましょう。

もうこれ以上吸えないところまで吸い込んだら

今度は口から息を吐きだしていきましょう。

全て息を吐き切ってくださいね。

深呼吸は、ただ呼吸をするだけで、

簡単だと思いがちですが

身体がストレスで緊張していると

深く息を吸うことができません。

なので、身体を緩めて

リラックスしながら行ってくださいね(^^)

深呼吸は最低でも3回、

それでもスッキリしない場合は

回数を増やすのがおすすめです。

本日の一枚

固いつぼみが愛らしい紫陽花(アジサイ)です。

梅雨と聞くと

なんとなく憂鬱なイメージですが

紫陽花のように、

梅雨を待ちわびているかのような存在もあるんですね。

何色の花が咲くのかな？

そんなことを考えていたら

雨も少し、恋しく感じられそうですね(^^♪

明日も素敵な一日を

今日も最後までご覧いただき

ありがとうございました。

明日もあなたにとって

かけがえない素敵な一日になります様

心より応援していますね(^o^)丿