一日一度はリラックスタイムを

こんばんは☆

今日も一日お疲れ様でした。

今日は蒸し暑い一日でしたね。

ところで・・・ 

今日はあなたにとって、どんな一日でしたか？

日々、いろんなことがありますが

辛かったことよりも

少しでも、良かったなぁ～と感じたことを思い出して

小さな幸せを重ねていけると素敵ですよね(^^♪

静かに息を整えてみましょう

健康を意識して、食事に気を付けたり

ウォーキングや運動をしている方も多いと思いますが

毎日リラックスする時間を大切にしている方は

あまり多くないのではないでしょうか？

一日に一度は、全てのことを忘れて

呼吸をすることだけに集中してみると

気分もスッキリするものです。

それでは・・・ 

今日もゆっくりと、

一緒に深呼吸をしてみてくださいね～♪

それでは深呼吸を始めましょう

・最初に肩の力を抜いておきます

・ゆっくりと、鼻から息を吸っていきます

・思いきり吸い込んだら、今度は口から息をゆっくり吐きだしていきましょう

・お腹がへこむまで、息をすべて吐ききってくださいね

できれば、あと2回、深呼吸を繰り返しましょう！

尾っ！

犬の散歩の途中、可愛いお花を見つけたので

写真を撮ろうとしたところ

何を見つけたのか、強い力でリードを引っ張られ

手元が狂ったまま、シャッターを押さえてしまいました。

写真に写っていたのは

柴犬のクリンとした可愛いらしいしっぽでした。

何だか愛らしく思えて

そのまま保存してしまいました～(^-^;

 明日はどんな楽しい一日になるのでしょうね。

 あなたにとっても、素敵な一日になりますように・・・(^o^)丿