今日も一日お疲れ様でした ～令和元年水無月二日～

こんばんは～。

今日も一日お疲れ様でした。

充実した週末をお過ごしだったでしょうか？

明日は月曜日。

土日の疲れを持ち越さないように

今日は早めにお休みくださいね。

では、少しの間になりますが

ほっと一息してくだされば嬉しいです。

深く息をしてみましょう

休む時間が少ない時、人の息は浅くなりがちです。

今日はバタバタしてしまったなぁ～と感じる日は

ゆっくり深呼吸をして、息を整えてくださいね。

それでは早速、深呼吸をしてみましょう。

１.鼻からゆっくり、ゆっくり、息を吸っていきます

２.限界まで吸い込んだら、次は口から息を吐きだします

３.最後までしっかりと息を吐き切ります

４.１～３を２回繰り返してくださいね

どうですか？スッキリされましたか(^^♪

あまり変わらないな～と感じる方は

眉頭を人差し指で、程よい圧をかけながら

ぐるぐるぐるっと、何度か回してみてくださいね。

慈愛の花

今日は畑へ草取りに行ってきました。

濃い緑の葉の中で、品よく紫を纏った優し気な花

実は、ジャガイモの花なんです。

なんだか、優し気で、儚げで、素敵な花ですよね。

花言葉は「慈愛」

花言葉も素敵なジャガイモの花

「慈愛」の心・・・いつまでも大切にしていきたいですね。

明日も素敵な一日を

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

明日も素敵な一日になります様

心より応援していますネ(^^)/