ゆっくりと・・・

こんばんは☆

今日も一日お疲れ様でした。

今日も暑い一日でしたね。

ですが、明日からは天気が下り坂になる様です。

明日は今日より気温が下がりそうなので

体調管理には気を付けてくださいね。

それでは・・・

今日も深呼吸で、リラックスタイムを始めましょう(^^♪

呼吸に意識を集中してみましょう

私たちは、一日にものすごい数の考え事をしているそうで

常に頭はフル回転しています。

一日に一度は頭を空っぽにして

呼吸をすることだけに集中してみましょう。

それでは、深呼吸をはじめますね～。

・初めに肩の力を抜いてくださ～い

・ゆっくりと鼻から息を吸っていきまぁ～す

・これ以上吸えないところまできたら、今度は口から息を吐いていきま～す

・これ以上吐き出せなくなるまで、すべて吐き切ってくださいね～

＊続けて、あと2回、同じように行ってくださいね～

深呼吸をすると、少し、気持ちが軽くなったのではないでしょうか？

深い眠りが得られるように

夜は気持ちを落ち着けて、ゆっくりとお過ごしくださいね☆

ゆっくりと・・・

今日、道端で見つけたタンポポの綿毛です。

日当たりが悪かったせいでしょうか・・・

ひょろんと伸びた茎には張りが無く

やっとここまで成長しました感が満載ですよね。

日当たりの良い場所で群生していたタンポポは

とっくの前に多くの実を付け

沢山の種子を飛ばしましたが

まだまだ春が終わったこの時期にも

これから飛び立とうとする新しい命があるんですね。

与えられた環境で、ゆっくりと成長し

一生懸命、実を付けた、ちょっと痩せたタンポポ。

ゆっくりと

焦らずに

それぞれに合った成長の仕方があるんですね・・・。

雨が降ったら倒れてしまいそうな儚さですが

精一杯生きてるんだな～と

ちょっと感動をもらった朝でした。

明日も素敵な一日をお過ごし下さいね

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

明日もあなたにとって素敵な一日になります様

応援していますね(^o^)丿