身体を緩めましょう

こんばんは～

今日も一日お疲れ様でした。

今日は、昨日までの暑い日を忘れてしまうほど

涼しい一日でしたね。

気温差が激しいと、体にも負担がかかるので

せめて、このブログを見ている間だけでも

リラックスしてもらえたら嬉しいです。

深呼吸で力を緩めましょう

それでは、今日もゆっくりと深呼吸をしてみましょう。

最初に、肩の力を抜いてくださいね～。

大丈夫ですか～？

それでは、ゆっくりと鼻から息を吸っていきましょう。

1,2,3,4～～～～

次に、息をゆっくり吐きだしていきましょう。

1,2,3,4～～～～

息を吐き切りましたか～？

では、次に・・・

今日は雨なので、気圧の影響を受けやすい耳もほぐしていきましょう。

人差し指と親指を使って、適度な圧をかけながら

耳の上から下まで、丁寧にほぐしていきましょう。

どうですか？

少し身体が温まった感じがしませんか♪

耳ほぐしをすると血流も良くなるので

何だか、ぼぉ～～～っとしてしまう日には

ぜひお試しくださいね。

もうすぐ梅雨ですね

初春に可愛い花を咲かせていた梅の木に

梅の実がなっているのを見つけました。

「梅の雨」と書いて「梅雨」

梅雨の季節は、もうそこまで来ているのですね。

梅の木は、しっかり季節をキャッチして

寒さも、暑さも乗り越えて

そして、雨とも仲良しで・・・

なんか、凄いですね。

明日も良い一日をお過ごしください

最後までご覧いただきありがとうございました。

明日もあなたにとって良い一日となりますよう

心よりお祈りしていますね(^^)/